新年打开方式是这样的，一家人围坐在饭桌前，热热闹闹的一起吃团圆饭，陪一陪父母，呼朋唤友看电影、K歌……嗨翻天。

一片喜庆的气氛中总有一些小插曲，今年是狗年，真可谓是各位单身汪、生物汪的节日，新年里收到最暖心的祝福是这样的“祝你在新年里，早日脱单，沉迷实验无法自拔，实验顺利，早发文章，毕业不延期……”

这个新年你受到亲戚们无微不至的“关怀”，同时吃了一把冰冷的狗粮，在这鱼山肉海中又一不小心中了每逢佳节胖三斤的魔咒，收到了来自心灵及身体的双重摧残。

在我们还没缓过来神的时候，春节小长假已悄然接近尾声。新一年的征程也将开始，科研汪们准备好了吗?实验和文章已经向你招手啦，上班族们，KPI在向你招手啦。可是怎么总觉得提不起精神，注意力不能集中，不能进入工作状态呢，怎样在小长假后快速进入工作状态，为这一年打下一个良好的开端也至关重要。

节后综合症怎么治小编请教职场精英、优秀师兄师姐后总结几点，大家可以借鉴呦！

一．提前准备适应

如果初八上班，那么初六就要开始做些准备了，比如设个闹钟，让自己尝试一下能不能早起床。开工前停止大吃大喝，多吃清淡的食物，减少娱乐活动，还可以做适量的运动。让自己精神起来！

二.及时清理肠胃

过年的大鱼大肉吃多了，也会令人感觉不适，应该合理饮食，多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、蛋等，多食碱性食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

三.调整心态

连续一周的吃喝玩乐，一下子转换到上班状态，不少人都难适应。心理上的调节就只能靠自己的觉悟了。全面调整生活内容和作息时间，静下心来整理下工作内容，把放飞的心思收回来。毕竟，工作才是大多数人的常态，努力奋斗的人肯定很快就能进入工作状态。

四.第一周做适量的运动

适量的运动可以让人消除春节假期的疲劳哦。当然第一周的运动不能过于激烈，不然适得其反哦。可以跑跑步，打打羽毛球等。

五.第一周早睡早起

春节假期大家都是夜猫子，生物钟都已经完全乱了，我们要早睡觉，补充睡眠，尽快把生物钟调节过来。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

六．调整工作状态

1.除了身体状态的调整，最重要的还是要快速恢复工作状态。建议大家可以将工作写在一张纸中，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然；

2.在公司里也别只顾着埋着头工作，休息的时候可以和同事们聊聊春节发生的开心事，吃点家里带回来的土特产，有助于调整心态，更快融入工作中。

3.和热闹的春节不同，办公楼或办公室里更加安静。午休的时候，建议大家多出去走走，晒晒太阳，有助于排解郁闷心情和思乡之情。

4.给自己订一个可行的计划，不要期望过高，也不要太容易实现。学会掌控时间，会发先生活超级美妙。

对于科研汪来说，除了以上的建议还是不够滴……

经过了一周的放松，紧张实验生活即将开始，对于科研汪来说应该先仔细梳理一下实验思路，整理文献资料、实验数据；做好开工前的准备工作，实验药品、仪器、耗材、培养基……准备工作；有条件和导师、老板仔细探讨一下实验方案及规划也是非常有必要的，这样可以使导师了解你目前的工作，也许导师能给你一些建议，让你少走一些弯路。

新学期新气象，优秀的人做优秀的实验，当然少不了优秀的实验装备，海狸各类试剂盒，金属浴、生物耗材绝对让你从优秀中脱颖而出！

新的一年，海狸祝大家开工大吉，走上人生巅峰！